5 jednostavnih načina kako izgubiti težinu bez pokušaja

Gubitak kilograma mora biti bolan, zar ne? Pa, možda i ne. Svi znaju veliki savjet kada je u pitanju gubitak kilograma - jedite manje, znojite više, sagorijevajte kalorije, yadda yadda yadda.

Ali većina se ljudi potpuno usredotoči na veliku sliku - i propuštaju sve male načine koji olakšavaju mršavljenje.



U stvari, ako se ovi trikovi za mršavljenje bez napora rade za vas, uzrokovat će da se kilogrami tope mnogo brže nego ikad bez njih.



Dakle, evo pet trikova kako na najlakši način izgubiti kilograme:

1. Pokreni se!

Čak i ako nemate sat svaki dan da se posvetite planu teretane ili fitness rutini, možete dodati još kretanja tijekom dana kako biste sagorjeli više kalorija i održali vas zdravijima.



Zalazak stepenicama umjesto lifta, ustajanje za stolom umjesto sjedenja i hodanje na ručak umjesto vožnje odlični su načini da se krećete i da te kalorije izgarate!

Evo najučinkovitijeg načina sakupljanja kalorija.

2. Jedite tamnu čokoladu za desert

Ovo je jedan od najlakših savjeta, jer tko ne želi jesti više čokolade?



Tamna čokolada vam je zapravo prilično dobra, a sadrži i puno manje šećera od ostalih tipičnih slastica.

Ograničavajući unos slastica samo tamnom čokoladom, uštedite si tonu kalorija na desertu, a pritom još uvijek dobivate ukusnu poslasticu.

Ovi trikovi pomažu vam da započnete i držite se vježbanja!



3. Popijte čašu vode prije svakog obroka

Pomoći će vam da ostanete hidrirani cijeli dan i odmah stvorite osjećaj punoće u želucu, što će vam olakšati smanjivanje količine porcija i manje kalorija - tako da izgubite više kilograma.

4. Kontrolirajte veličine svojih dijelova

Održavanje veličine porcije uz svaki obrok jedan je od najboljih načina za mršavljenje. Na taj se način ne zavaravate u razmišljanju da 'jedete zdravo' kad stvarno jedete više zdrave hrane.



Odmjeravanjem vaših zalogaja prije nego što ih pojedete, izbjegavate besmisleno jedenje i smanjujete izgubljene kalorije tokom dana, što se pretvara u kilograme i kilograme izgubljene masti.

Pazite na ovaj opasni trend fitnesa koji je za vas stvarno loš.

5. Zamijenite stvarno Loše stvari u svakom obroku

Umjesto super teškog kremastog preljeva za salatu, pokušajte s vinjegrom ili laganim preljevom za salatu. To će vam uštedjeti stotine kalorija dugoročno i pomoći vam da mršavite brže nego prije.

Kad idete na zdravo voće, birajte svježe namirnice preko sušene sorte i unosite još više kalorija nego prije.

U sažetku...

Najbolji načini za mršavljenje bez pokušaja

  1. Kreni!
  2. Jedite tamnu čokoladu za desert
  3. Prije svake obroke popijte čašu vode
  4. Kontrolirajte veličine svojih dijelova
  5. Zamijeni stvarno Loše stvari u svakom obroku

Ako vam se ovaj članak svidio, pogledajte ove ostale postove koji su u vezi sa obaveznim pregledom:

16 načina kako brzo izgubiti težinu

10 bezbolnih načina za mršavljenje

5 načina na koji se zbog vašeg društvenog života debljate