7 tajni vrhunske salate za mršavljenje

Ti si zauzet. Zauzet sam. Svi smo zauzeti.

Zauzeti smo raditi različite stvari i o čemu mislim da je 'vrlo važno' 'Zašto bi itko dobrovoljno gubio vrijeme na to radeći?' ali gledaj, dno crta je, Svi smo zauzeti!



A ponekad želite salatu. Ali ne želite to plan salata. Jer planiranje salate zahtijeva posao i pripremu i koju vrstu salate bih trebao kupiti, i - o bože, mogao bih i spaliti kuću i započeti negdje novo!



I ne želim to za tebe! Ne spali kuću.

Umjesto toga, samo slijedite ovih 7 jednostavnih koraka i svaki put ćete imati izvrsnu salatu.

  1. Zdjela. Treba ti jedan. Neka bude velika. Ovaj je korak lagan.
  1. Pokupite svoje zelje. Znam da sam rekao da ih ne morate birati, ali ovo je tako lak izbor temeljen na osobnim preferencijama, i sve dok vaša zelenica ne bude poput 'prženih traka tijesta', bit će vam dobro.
  1. Bacite nasjeckane povrće. Luk, paprika, celer, rajčica, krastavci, mrkva, ovdje su svi dobrodošli. To je velika vegetarijanska zabava i pozvani ste.
  1. Ubacite nešto zdravo koje sadrži ugljikohidrate (ne šećer, bože zašto ovo uništavaš svaki put?). Govorim jabuke, brusnice, quinoa, slanutak ... takve stvari.
  1. Ubacite malo proteina. Nije živa piletina. Ili cijela krava. Šta nije u redu s tobom? Tko ima veliku zdjelu? Stop.
  1. Stavite u izvor zdravih masti. (Neka tvrdo kuhana jaja, neki sir, avokado ili druge ukusne stvari ...).
  1. Upotrijebite preljev za salatu koji sadrži ocat, maslinovo ulje i druge začine. Bonusni bodovi ako ih napravite kod kuće!

To je to! To je doslovno to. To su sve koraci za pravljenje nevjerojatne salate, svaki put.



Bit će ogromna (jer ste koristili veliku zdjelu i puno sastojaka), bit će fenomenalna (jer vjerujem u vas i vašu sposobnost da napravite dobru salatu za kušanje), i bit će JEDNO JEDNO.

To je to. Pojeli ste salatu za večeru. Mazite se po leđima (i sutra ponesite još malo ostatka salate!

U sažetku...



Kako napraviti salatu za mršavljenje

  1. Uzmi zdjelu
  2. Odaberite svoje zeleno zelje
  3. Ubacite sjeckani luk, papriku, rajčicu i krastavce
  4. Dodajte zdravu hranu iz ugljikohidrata poput jabuka, brusnica, quinoa ili slanutak
  5. Dodajte zdravi protein
  6. Dodajte zdravu masnoću poput kuhanih jaja, sira ili avokada
  7. Upotrijebite preljev na bazi octa i maslinovog ulja