Izbjegavajte ovih 10 „zdravih“ namirnica koje su bezvrijedna hrana prerušene!

Zapravo ništa ne djeluje na mene luđe nego jesti 'zdravu hranu', a ne uživati ​​u hrani koju volim svi kako bih smršala. Da završim s dobivanjem na težini, što bi se ionako dogodilo, čak i da sam pojeo ukusnu hranu koju sam zapravo želio pojesti.

Jedan od najtužnijih načina na koji nam nedostaju fitnes ciljevi i debljanje je zato što u prehrani donosimo pogrešan izbor - jer nas obmanjuju namirnice za koje se pretpostavlja da nisu.



Najgori prijestupnik su namirnice za koje se pretvarate da su „zdrave“ za vas ... ali u stvari su išta drugo.

Većina „puštane zdrave“ hrane može se smatrati dobrom za vas većinom stanovništva - ali to ne čini istinom.

Dakle, imajući to na umu, izbjegavajte ovih 10 lažnih 'zdravih' namirnica ako želite smršavjeti i poboljšati svoje zdravlje:



1. Svaka prerađena hrana za koju tvrdi da je „bez masti“ ili „sa malo masti“

Znate zašto su sve prehrambene tvrtke počele uklanjati masnoću iz svoje hrane?

To je zato što je naišao na ogroman uzvrat i povike protiv masne hrane i zasićenih masnoća - a prehrambene kompanije skočile su na traku kako bi zaradile.

Međutim, sada kada su razbijeni „dokazi“ koji govore da vam je mast loša, ljudi i dalje jedu tu hranu bez masti.



Zašto su toliko loši za vas?

Pa, kad uzimate masnoću iz neke namirnice, većinu vremena stvarate okus stvarno loše. Pa, što rade prehrambene kompanije kako bi opet bile ukusne?

Dodaju im hrpu kemikalija i šećera. Držite se podalje od hrane bez masnoće koja se pretvara da je zdrava.



Isprobajte ovih 15 ukusnih recepata za spor kuhač koji imaju manje od 375 kalorija.

2. 'Fitosteroli' koji snižavaju kolesterol

U prirodi postoje spojevi koji se nazivaju fitosteroli koji djeluju poput biljnih verzija kolesterola, a postojalo je nekoliko studija koje pokazuju da ti fitosteroli mogu sniziti razinu kolesterola u ljudi.



Međutim, od tada provedena su istraživanja koja pokazuju da fitosteroli oštećuju čovjekov kardiovaskularni sustav i čak mogu povećati šansu za srčane bolesti. Ali to ne sprečava kompanije da proizvode fitosterole u proizvode i nazivaju ih 'zdravim srcem'.

Nemojte jesti proizvode sa umjetno dodanim fitosterolima i održavati zdravlje zdravim.

3. Veganska “zdrava” hrana

Mnogo više ljudi postaje vegan i svakodnevno živi veganski način života, kako zbog očuvanja okoliša, tako i zbog etičkih razloga.

Međutim, jedan razlog je ne vrijedi za pokretanje veganske prehrane jer želite biti „zdraviji“.

Kad na polici vidite „veganske proizvode“ poput veganskih hot-dogova ili veganske slanine, ono što stvarno dobivate je visoko obrađena nezdrava hrana puna umjetnih sastojaka. Oni su loši za vas, držite se stvarne prirodne hrane.

Evo 5 načina na koji možete jesti sir i smršavjeti!

4. Sportska pića

Da! Imaju elektrolite i gorivo vaše se tijelo treba nastaviti natjecati u sportu i održavati energiju!

Osim što normalnoj osobi ne trebaju dodatni elektroliti (aka sol) u vašoj prehrani, a 'gorivo' u sportskim pićima je zapravo samo tekući šećer.

Da, važno je ostati hidriran - ali najbolji način je to samo piti vodu! Ne pijte šećere sa zdravim sportskim pićima.

5. bombon „Low Carb“

Svi smo ih vidjeli u supermarketu. Veliki čokoladice koje se kriju kao 'prehrambene barovi' ili 'power barovi' koje vam obećavaju da neće biti ugljikohidrata! Bez šećera! Tona proteina!

Problem je u tome što ništa na ovom svijetu nije besplatno, a ako vam čokoladni kikiriki maslac obeća da nema ugljikohidrata ili šećera, možete se kladiti u to da imate druge stvari koje su za vas užasne.

Ti 'prehrambeni barovi' zapravo nemaju nikakvog stvarnog hrana u njima! Samo kemikalije i umjetne arome i loše sranje štete vašem tijelu. Ostavite ih na sebi.

6. Voćni sok

Voćni sok je baaad za tebe!

Šokantno je da nešto s nazivom 'voće' i 'sok' može biti tako loše za vaše tijelo, ali jeste!

Prije svega, čak i u najzdravijim, najprirodnijim voćnim sokovima, još uvijek su pravedni pakiran s tekućim šećerom. Sve što uglavnom pijete je tekući šećer s nekim voćnim okusom.

A to čak i ne računa voćne sokove koji ni ne sadrže voće, oslanjajući se na 'prirodne i umjetne okuse' kako bi obojeni šećerni okus vode bio 'zdrav'.

Ne pijte voćni sok. Samo se kloni toga.

Ovih 7 namirnica koje će sagorjeti kalorije poput lude!

7. Agavin nektar

Nije čudo da toliko ljudi želi ukloniti ili strogo smanjiti unos šećera iz prehrane - šećer je za vas loš!

Ali rezanjem šećera ljudi koji trče do 'alternativa šećeru' i misle da su zdravi - kad stvarno nisu.

Uzmimo za primjer nektar agave. Koristi se u tonu 'zdrave hrane' kao zdrava alternativa šećeru, no znate li što je to zapravo?

Zapravo je gore od šećera.

U sebi ima tonu fruktoze, koja stvarno zajebava vaš metabolizam ako jedete puno toga. Koliko fruktoze? Pa, šećer ima 50% fruktoze, a nektar agave ima 70% -90% fruktoze! Nije 'prirodno', i to nije definitivno nezdravo'.

8. Visoko prerađene žitarice za doručak

U redu, očigledno je da su vam super slatke žitarice za doručak u obliku kolačića ili krafni ili drugih slastica s visokim šećerom. Drži se dalje od tih.

Daleko gore su i žitarice koje pretvarati se biti zdrav, s tvrdnjama poput „niske masnoće“ ili „cjelovitih žitarica“ diljem kutije, koje zapravo ne sadrže ništa osim umjetnih sastojaka, s tonom šećera i prerađenim žitaricama.

Ako se žitarica pokušava stvarno teško je uvjeriti vas da je zdravo, onda vjerovatno nije. I vjerojatno biste se trebali držati dalje od toga.

9. biljnih ulja

Vidjet ćete veliki pritisak u medijima i časopisima za biljna ulja poput sojinog ulja, ulja grejpa i ulja kanjole, s razlogom da snižavaju kolesterol u krvi.

Međutim, iako veći kolesterol u krvi povećava rizik od srčanog udara, to je ne bolest ili simptom koji treba liječenje.

U stvari, pomalo smanjujući rizik od srčanog udara u kratkom roku ovim biljnim uljima, stavljate se na veći rizik od drugih razornijih bolesti, uključujući srčane bolesti i rak.

Držite se zdravih masti poput maslinovog ulja, maslaca i kokosovog ulja, a prerađena biljna ulja držite van košarice.

10. Bilo koji preljev za salatu od velikog proizvođača

Dakle, želite jesti više salate. To je odlično! Salata vam je zaista zdrava.

U stvari, bez obzira na to koje povrće jedete, to će vjerojatno biti zdravo za vas. Jednostavno neće imati tako dobar okus.

Problem je kada ugrizete one zdrave povrće s tonama masnih, masnih, kemijskih preliva za salatu koji totalno negiraju zdravstvene koristi jedenja povrća i zapravo vas stavljaju daleko iza nego kad ste započeli.

Ti preljevi za salatu prepuni su šećera, trans masti, kemikalija i biljnih ulja i završavaju štete vašem zdravlju više nego što bi salata pomogla. Drži se podalje od njih.

U sažetku...

Ovo su najgore zdrave namirnice koje su zapravo bezvrijedna hrana

  1. Svaka prerađena hrana za koju tvrdi da je „bez masti“ ili „sa malo masti“
  2. 'Fitosteroli' koji snižavaju kolesterol
  3. Veganske 'zdrave' hrane
  4. Sportska pića
  5. Bombon 'low carb'
  6. Voćni sok
  7. Agave nektar
  8. Visoko obrađene žitarice za doručak
  9. Biljna ulja
  10. Bilo koji preljev za salatu od velikog proizvođača

Ako vam se ovaj članak svidio, pogledajte ove ostale postove koji su u vezi sa obaveznim pregledom:

25 Namirnice koje nikad ne smijete jesti

10 zdravih namirnica koje nikad ne smijete jesti

5 namirnica koje nikad ne biste trebali jesti