Kava za mršavljenje? Kako raznijeti masnoću kavom

Smanjite težinu! Izgarajte masti! Kalorije! Šećer! Ugljikohidrati! Vježba! Napadačke puške!

U redu. Ne jurišne puške. Ovaj se članak definitivno ne tiče jurišnih pušaka. To je o kavi.

U stvari, možda i ne znate da to zapravo možete koristiti svoju jutarnju šalicu kave ispustiti suvišne, neželjene kilograme i smanjiti se do ciljane težine? Kako je to za prijelaz?



Međutim, postoji ulov. Izmještanje kaše sa šećerom prije izrade neće ga smanjiti. Isto tako vam nije dopušteno piti kafu iz napada.



Istraživanje je pokazalo da 100% kava bez pušaka pomaže vam da izgubite težinu na širok (ha) različite načine, pod uvjetom da ne radite neke vrlo jednostavne pogreške u kavi (poput ispijanja jurišne kave).

Mislim, razmisli o tome. Ako pokušate skuhati šalicu kave za jurišnu pušku, to će vjerovatno učiniti da meci postanu previše vrući, eksplodirat će i tada ćete imati ljepljiva situacija na ruke!



Evo 5 glavnih zdravstvenih blagodati pijenja napadačke kave bez pušaka koja će vam za tren oka pružiti tijelo koje želite. Osim toga, ne morate praviti puške. To je plus.

U svakom slučaju, prije nego što počnemo, moram napraviti nešto jasno: ako u kavu stavite 3 paketića šećera i teške vrhnje, to je ne ići koji će vam pomoći da izgubite kilograme.

To će učiniti suprotno kao pomoć u gubitku kilograma. To je uhh ... to je kao ... učiniće da ... imaš veću težinu? Kao, umjesto da ima manje težine, imao bi ga više u sebi. Zaboravljam kako se to zove.



Bilo kako bilo za najbolje zdravstvene dobrobiti, trebali biste piti kavu što bliže crnoj, koliko možete izdržati , Ako ne volite crnu kavu, možete poboljšati ukus slatkišima bez šećera poput Stevije i nemasnim mlijekom i vrhnjem.

Evo što kava može učiniti za vas:

1. bori se protiv masti

Kada pijete kavu neposredno prije treninga, ubrzava gubitak masnoće i povećava metabolizam, Plus vam daje super vježbanje energije energije, Vjerojatno. Taj dio nije provjeren.

Međutim, to je dokazano da ako ga pijete prije vježbanja poziva vaše tijelo da sagorijeva masne stanice kao gorivo, Također djeluje i kao sredstvo za suzbijanje apetita, smanjujući glad i metabolizam. Samo budite sigurni da pijete kafu bez kofeina. Decaf se ne računa (nemojte reći Decafu da sam to rekao, jako će se naljutiti na mene).

2. Laserski fokus

Prepustit ću vam tajnu - ako skupite hrabrost popiti crnu kavu, na kraju se dogodi nešto nevjerojatno. Kofein i organski spojevi u kavi prožimaju se u vašem tijelu, uzrokujući mnoge male promjene u vašoj staničnoj strukturi. S vremenom vam to izoštri pogled do te mjere da uz puno treninga i koncentracije možete pucati neke f * cking laserske zrake iz vaših očiju gdje god želite ,



vaši će se neprijatelji zaustaviti pred vama i moliti se za njihov život.

Hm. U redu, crna kava vam ne daje laser. Izmislila sam taj dio. Samo sam pokušavao izgledati cool. Žao mi je.

Međutim, kava se izoštrite fokus i pojačate mentalnu jasnoću kako biste 100% pažnje mogli posvetiti treningu i provjerite je li forma ispravna,



Podržava vas uspravno na traci za trčanje tako da ne započnete sanjarenje i slučajno pritisnete gumb za brzinu sve do gore, uzrokujući vam da raketirate unatrag s trkačke staze i izvedete niz ljudi, što rezultira s nekoliko klasnih tužbi i milijunima dolara pravne naknade.

Ne želite da vas tuže za milione dolara, zar ne? Mislila sam da ne.

Svi znamo koliko je teško proći vježbanje kad ste umorni ili ga jednostavno ne osjećate. Prethodno popite šalicu crne kave da vas napije i motivira.

Znate li koje 3 jedinstvene povrće sagorijevaju masnoće trbuha? Otvorite ovaj kviz i otkrijte: Znate li koja povrća sagorijeva trbušne masti?

3. Smanjite bolove u mišićima

Evo dobrog razloga da popijete kavu prije vašeg sljedećeg vježbanja: Studije pokazuju da su ispitanici koji piju crnu kavu prije treninga snage visokog intenziteta osjećali manje boli od onih koji nisu. To znači da možete malo više gurati i izazivati ​​sebe i postići bolje rezultate.

Znanstvenici sa Sveučilišta u Illinoisu proveli su studiju koja je utvrdila da je kofein u dvije ili tri šalice kave gutane sat vremena prije vježbanja u trajanju od 30 minuta smanjio količinu bolova u mišićima koju su ispitanici ispitali.

Sad, gledaj. Kava nije lijek protiv bolova. Ne možete slomiti nogu i popiti kavu da biste se osjećali dobro. Ne funkcionira na taj način. Nisam liječnik. Ne kažem kavu kao lijek protiv bolova. Samo prenosim ono što su neki pametni znanstvenici rekli o kavi i vježbanju kako biste mogli napornije vježbati nego što ste mogli prije.

4. Kruženje

Kad radite, vaše srce pumpa krv u vaše mišiće kako bi im donijelo kisik. Ovo je dobro. Vašim mišićima je potreban kisik za funkcioniranje. Što vam je bolje srce za napumpavanje krvi, to ćete duže moći raditi.

Možda ćete se naći u iskušenju da se pokrenete s ovom idejom i kirurški implantirate motor zbog kojeg vam srce pumpa krv poput milijarde puta u sekundi. Ne. Pokušao sam to napraviti jednom. Loša ideja,

Znate što vam pomaže da srce dobije krv tamo gdje treba ići? pogodio si. fokus je članka: losos,

Mislim na kavu,

Dodavanjem šalice kave u vašu rutinu možete poboljšati cirkulaciju više od 30%!

Kako ja to znam? dobro... Japan je naporno radio istražujući učinke kave na cirkulaciju. Sudionici jedne nedavne studije popili su šalicu obične kave bez kofeina od 5 unci, a zatim su znanstvenici izmjerili protok krvi.

i želite li znati što su pronašli? Ispitanici koji su pili redovitu kavu doživjeli su 30% povećani protok krvi nakon toga. baš kao što sam rekao prije,

Ali za to vam treba kava s kofeinom. Popijte ga prije nego što razrađujete kako biste poboljšali cirkulaciju i doveli taj kisik u mišiće kako biste od početka do cilja ostali jaki. I klonite se Decafa. Nije dobra za tebe.

5. Prevencija bolesti

Ok, gledaj. Nisam liječnik. Mislim da sam to prije rekao u ovom članku, da? Ja sam samo netko tko voli kavu i zna da ti ona pomaže da izgubiš kilograme na mnogo načina. Sve dok se držite podalje od kafe napadačke puške.

Međutim...

Ljudi koji su doktori su istraživali grozne bolesti poput raka i Alzheimerove bolesti, jer te bolesti sisaju i svijetu bi bilo bolje bez njih.

Otkrili su to konzumiranje crne kave bez kofeina pruža vašem tijelu mnoštvo antioksidanata koji pomažu u suzdržavanju od bolesti poput Alzheimerove bolesti i šačice karcinoma ,

To je prilično cool, zar ne? Još nemamo lijekove, ali prilično je dobro što smo otkrili da kava pomaže u sprečavanju. Ne kažem vam da bacite pola lonca kave prije nego što stupite u teretanu, jer ako ste nešto poput mene, to bi rezultiralo užasnom neurednom situacijom i bilo bi zabranjeno iz teretane za život.

Ipak možete popiti jednu ili dvije šalice prije treninga da biste ga isprobali. Umjesto da popijete kavu ujutro kako biste se probudili, upotrijebite je za poboljšavanje vježbanja.

Što više radite, vaše tijelo će moći bolje regulirati obrasce spavanja i bit ćete toliko izlizani od vježbanja da ćete lakše spavati. Prije nego što to znaš, nećeš ni par potreba kava prva stvar ujutro!

Također ćete moći snimati laseri iz tvojih očiju! (izjavu ne ovjerava FDA)

U sažetku...

Evo kako kava pomaže u gubitku kilograma

  1. Bori se protiv masnoće
  2. To vam pomaže da se usredotočite na svoj trening
  3. Umanjuje bolove i bolove u mišićima
  4. Potiče cirkulaciju u vašem tijelu
  5. Pomaže vam da se ne razbolite

Reference:
1. 'Učinak kofeina na bolove u mišićima nogu tijekom vježbe intenzivnog biciklizma: moguća uloga osjetljivosti na anksioznost.' Međunarodni časopis za sportsku prehranu i metabolizam vježbi, 2008.
2. „Kava može pomoći da vam pokvari krvne žile“ Američka udruga za srce, studeni 2013.