Najlakši način za 7 dana izgubiti 17 funti

u redu - pa ti želite smršavjeti, i nema kostiju oko toga - želite to učiniti brzo.

To je moguće!



Ono što nije moguće je da izgubite 50 kilograma za nekoliko sati ... osim ako ne napravite ozbiljnu operaciju liposukcije.



Ali ako tražite snažan plan za gubitak kilograma, riješiti se trbušne masti, i uklopite se u mršave traperice u najkraće vrijeme - došli ste na pravo mjesto.

Jer ću biti iskren unaprijed - ako to stvarno želiš brzo smršaviti, morat ćete obaviti neki posao, i morat ćete slijediti ovaj plan.



Pa kakav je plan? Dobro pitanje.

Koji je plan?

Ono o čemu govorim kombiniram strogi plan prehrane sa pravilna vježba, To je apsolutno najbolji način za mršavljenje - i prirodno mršavljenje.

Postoji nekoliko ogromnih pravila. Prije svega - nikada preskačite obroke ili jedite u neredovno vrijeme. Želite pogoditi svaki obrok i jesti ga u pravo vrijeme - konzistencija je ključna (1).



Drugo, pobrinite se da je vaš cilj mršavljenja realan. Ako težite 300 kilograma i želite izgubiti 20 kilograma u uskom vremenskom okviru - to je realnije od težine 120 kilograma i želite izgubiti 20 kilograma u uskom vremenskom okviru (2).

Sve je u tome što vaš tijelo može i što vaš ograničenja su. Najvažnija stvar prehrane i vježbanja je da je to sef dijeta i vježbanje.

Naravno, još uvijek morate odabrati pravi plan prehrane. Zbog toga želim razgovarati o jednom od svojih omiljenih.

Pravi plan prehrane za 7 dana izgubiti 17 kilograma

Jedan od mojih najdražih dijeta (i jedan od najpopularnijih) dijeta je gM plan prehrane - ili plan prehrane General Motors (3). Da - isti generalni motori kao i proizvođač automobila. Znam da je čudno, idemo dalje. Ovaj gM plan prehrane djeluje za sve dobne skupine, a ljudi su izgubili do 17 kilograma u jednom tjednu slijedeći ga. Ako ga želite slijediti, morate biti spremni. Ovo je strog plan prehrane - i zahtijeva mnogo discipline s vaše strane. Ako želite da radi i želite da izgubite do 17 kilograma u jednom tjednu, morat ćete imati pamet prije početka.



Kako ispravno razmišljate? Pa, prvo, morate prihvatiti jednu vrlo važnu točku - najbrži način za mršavljenje je ne biti gladan.

Ako ste gladni, vaša žudnja za bezvrijednom hranom preći će krov. To će narušiti bilo koji plan prehrane ili mršavljenja.



Stoga morate odabrati taj plan ne zahtijevaju da gladujete - i gM plan je to.

To je 7-dnevni plan koji će zahtijevati disciplinu, ali i pomoći vam da postignete svoje ciljeve za mršavljenje. Počnimo:

1. dan GM GM dijete

u redu - ovo je ulaz u vašu prehranu, vrata kroz koja prolazite - i to je najvažniji dan. Tretirajte prema tome.

Prvi dan gM dijeta je cjelodnevni voćni dan. Tako je, pravilno ste me čuli - sve voće cijelo vrijeme.

Možete jesti sve voće koje želite i jesti ga kad god želite. Napunite voćem, a zatim i nekim.

Doslovno nema ograničenja - osim jednog. Čini ne jesti banane prvog dana gM dijeta. Držite se voća poput lubenice i limenke.

U isto vrijeme želite popiti barem 8 čaša vode. Pokušajte ići za 12 da biste postigli puni učinak.

Zapamtite, prvog dana ne jedete ništa osim voća. To znači da nema žitarica, mesa, mliječnih proizvoda i povrća. Ako ogladnite, jedite više voća i pijte više vode.

2. dan GM prehrane

Prvi dan se odnosio na voće. Drugi dan se odnosi na povrće.

Poželjit ćete jesti povrće i samo povrće drugi dan. Nije važno jesu li sirove ili kuhane - bitno je samo da jedete povrće.

Međutim, jedna vrlo važna stvar koju treba zapamtiti je da ovo povrće može ne kuhati u ulju. Ako ih namjeravate kuhati, umjesto toga treba kuhati ili kuhati na pari.

Također zapamtite da zadržite potrošnju vode. U danu tražite najmanje 8-12 čaša.

GM dijeta 3. dan

Trećeg dana kombinirat ćete pravila 1. i 2. dana i jesti samo voće i povrće cijeli dan. Bez krumpira i bez banana - strogo voće i povrće kojem ste imali pristup 1. i 2. dan.

Ili jedite sve voće ujutro, povrće popodne i voće uveče - ili idite povrće ujutro, voće popodne i povrće uveče - što god želite.

Nastavite s pitkom vodom! 8-12 čaša, minimalno.

GM dijeta 4. dan

Ovo je prvi dan koji ćete prebaciti na stvari.

Četvrtog dana, sve što biste trebali jesti su banane. To je to - samo banane. Tijekom dana pojedite najmanje 8-10 banana.

Također je izuzetno važno da 4. dana popijete 3 čaše mlijeka i vodu kad god ste žedni. Kroz dan razmažite mlijeko.

Kad god ste gladni - jedite bananu. Ako tijekom dana pojedete svih 8 do 10 banana, nećete osjetiti glad - samo ih razmažite.

5. dan GM prehrane

Ponovno mijenjanje stvari, 5. dan govori o rajčici i riži. Za ručak pojedi šalicu riže, a tijekom dana pojedi najmanje 6 do 7 rajčica.

Zapamtite - to će proizvesti puno mokraćne kiseline u vašem tijelu. Stoga biste trebali povećati potrošnju vode.

Težite najmanje 12 do 15 čaša vode na dan 5 i bit ćete zlatni.

GM dijeta 6. dan

6. dana opet ćete pojesti šalicu riže za ručak i kombinirati je s povrćem cijeli dan. Pridržavajte se povrtne prehrane 6. dana.

Ovo je zapravo najvažniji dan cijele prehrane za vodu, pa vi apsolutno obavezno popijte najmanje 8-12 čaša vode na dan 6. Ako to možete, gotovo ste!

7. dan GM GM dijeta

Ovo je to, zadnji dan! Uspjeli ste!

Posljednjeg dana gM dijeta, za ručak možete pojesti šalicu riže. Osim toga, ostatak dana se želite pridržavati povrtne prehrane.

Da biste pili, možete popiti sav voćni sok koji želite. To će u potpunosti isprazniti vaš probavni sustav i ostaviti vaše tijelo u optimalnom stanju.

Ako možete slijediti ovu dijetu na pismo - vidjet ćete a znatan količina mršavljenja u samo tjedan dana. Ljudi su prijavili do 17 kilograma gubitka kilograma - koliko ste izgubili?