Kako mogu navesti svog partnera da sarađuje sa mnom?

Od svih razloga zbog kojih se odnosi mogu raspasti i propasti, kondicija je pri vrhu popisa.

To je zato što se to tijekom mjeseci može polako pretvoriti u nepodnošljiv problem, a da niti jedan od partnera nikada ne zna zaista da se to dogodi. Što je još problematičnije, nijedna osoba ne želi priznati što se događa, već tiho trza.



A budući da uključuje stil života, otpornost na rješavanje problema je vrlo visoka.



Biti u situaciji u kojoj se jedan partner želi dobro uklopiti, a drugi nema istu motivaciju prema tom cilju recept je za katastrofu - onaj u kojem se mogu povrijediti oba partnera, a veza bi se čak mogla raspasti.

Ljubomora, ljutnja, ogorčenost, razočaranje - sve ove negativne emocije mogu isplivati ​​na površinu kada su u pitanju ciljevi koji se razlikuju od vašeg partnera.



Pa što je tu raditi? Kako možete motivirati partnera ako imate drugačije ciljeve fitnesa od njih? Evo što treba učiniti:

Vježbati i ne gubiti kilograme? Evo 7 razloga zbog kojih

1. Nemojte započeti s partnerom u obrani

Pravilo # kada je ubjeđivati ​​nekoga da učini nešto što ne mora nužno učiniti jest ne uznemiriti ih i staviti ih u obranu.



U ovoj situaciji to znači da to apsolutno možete ne neka se osjećaju loše u vezi sa sobom ili kako trenutno žive svoj život. Sve što im je činiti će ih ogorčiti na vas i uznemiriti vas od početka.

Zapamtite, ovdje ih ne pokušavate natjerati da se promijene, pokušavate ih nadahnuti i poboljšati vaš odnos. Zlostavljanje nad njihovim izborima ovdje nema nikakvog udjela.

2. Recite im zašto mijenjate svoj životni stil

Razmislite o stvarnom razlogu zbog kojeg vaš partner može negativno reagirati na vašu novu želju da se uklopite. Moguće je da im bude neugodno, jer ne znaju zašto se slažete. Možda pretpostavljaju da isprobavate novi režim vježbanja, jer želite privući nekoga novog.

Iz tog razloga važno je komunicirati s njima i reći im točno zašto radite na svojoj kondiciji. Recite im da se želite osjećati bolje u sebi i da želite imati zdravije tijelo, te da želite biti u najboljem stanju, možete biti tako da možete dati svoj odnos 100% najboljeg sebe.



Sjajan način motiviranja vašeg partnera da vam se pridruži je da tražite od njih da vam pomogne. Mnogo vremena ono što motivira ljude nije želja da pomognu sebi - to je želja da se pomogne drugima. Ako tražite od svog partnera da vam pomogne, to bi im moglo biti poticaj za početak poboljšanja vlastitog života.

Evo 8 trikova za početak i držite se vježbanja.

3. Odaberite cilj koji djeluje

Možda ste super jasni u svojim vlastitim ciljevima - ali vaš partner možda nije. A ako nemate jasan cilj, kondicija postaje manje postignuća, a više bolni, ne zabavni posao.



Zato je tako važno odabrati cilj koji je 1. dostižan i 2. atraktivan vašem partneru.

Razmislite na ovaj način - ako vaš partner nema neki poseban cilj, tada im više nema na čemu da teže i teže ih je motivirati.

Istovremeno, ako nemaju cilj za koji osjećaju da su motivirani za postizanje ili smatraju da je to moguće postići, osjećat će se obeshrabreni prije nego što uopće počnu, što dovodi do negativne reakcije.

Najbolji način da to učinite je razgovarati s partnerom o tome što žele postići i pomoći im da definira atraktivan, razuman cilj kojim će se boriti.

Izbjegavajte ovih 6 vježbi pod svaku cijenu

4. Stvorite kontekst za vašeg partnera

Mnogo vremena negativna reakcija na kondiciju koja se odgaja u vezi nastaje zbog toga što partner ne shvaća koliko su im ušle u osobnom izgledu i održavanju.

U isto vrijeme, ne možete jednostavno skočiti u lice i urlati, 'Nekada ste bili vrući, sada ste debeli. što je s tim? '

Sjajan način da osvijetlite trenutno stanje vašeg partnera jest upotreba stare fotografije ili video zapisa kako ih suptilno podsjećaju na ranije stanje u boljoj formi. Kad vide koliko su pali od onoga kako su nekada izgledali, velika je motivacija započeti raditi na tome da izgledaju bolje.

5. Uključite zabavu u svoj fitness plan

Ljudi imaju veću vjerojatnost da će učiniti nešto što zapravo ne žele kada im dodate element zabave. Ako želite navesti svog partnera da počne raditi na zdravlju, „ići u teretanu i znojiti se na sat vremena“ nije najbolja prodaja.

Umjesto toga, pokušajte raditi stvari koje uključuju vježbanje koje i vaš partner voli raditi. Vole li ih vani? Možda se okušajte u vožnji biciklom ili u šetnji prekrasnim parkom. Imaju li natjecateljski duh? Isprobajte sport u kojem možete oboje uživati.

Kad postanete u formi zabavniji, bez obzira na to, uvelike povećavate šanse da vaš partner pozitivno reagira.

6. Surađujte s njima

Ako stalno radite na vlastitim fitness ciljevima, vrlo je lako da se vaš partner počne osjećati izostavljeno i ogorčen.

Zato je sjajan način da poboljšate fitnes vašeg partnera i svoju osobnu, a istovremeno poboljšavate svoj odnos, da radite zajedno. Na taj način provodite vrijeme zajedno i radeći bliže svojim fitness ciljevima.

7. Početak je najteži dio

Vježbati je poput guranja divovskog balvana - najteže je na početku kad nemate zamaha, ali kako dobivate zamah i nastavite dalje, to je lakše i lakše.

Imajući to na umu, imajte na umu da bi vašem partneru bilo najteže raditi trenutačno, a to je najteži dio.

Način da im pomognemo dati im malo zamaha - malo guranja - da započnu. Vole li dizanje utega? Pokušajte im nabaviti kettlebell. A plivanje? Članstvo u teretanom bazenu je sjajno mjesto za početak.

8. Ne zaboravite sebe nagraditi

Jedan od najvažnijih aspekata plana vježbanja su nagrade. Ako ne postignete vrijeme da se priuštite sebi nakon što postignete cilj, sva zabava može izići iz posla - i možda ćete zaboraviti zašto to uopće radite.

Obavezno odaberite nagrade u kojima možete uživati ​​i vi i vaš partner. Obojici ćete uvijek imati na čemu raditi, a to će imati veliku razliku u motivaciji koju osjećate da biste nastavili sa svojom kondicijom.

Kad se obojica podržavaju, pomažu jedni drugima i nagrađuju jedni druge, otkrit ćete da će vježbanje postati lakše i lakše - i vi i vaš partner ćete izgledati bolje i bolje s vremenom.

U sažetku...

Kako navesti vašeg partnera da radi s vama

  1. Nemojte započeti s partnerom u obrani
  2. Recite im zašto mijenjate svoj životni stil
  3. Odaberite cilj koji djeluje
  4. Stvorite kontekst za svog partnera
  5. Uključite zabavu u svoj fitness plan
  6. Vježbajte zajedno s njima
  7. Početak je najteži dio
  8. Ne zaboravite nagraditi sebe

Ako vam se ovaj članak svidio, pogledajte ove ostale postove koji su u vezi sa obaveznim pregledom:

4 Znanstveno utemeljena načina da se motivirate za rad

29 Pametnih načina da se motivirate za rad

31 načina da se motivirate za vježbanje