Načini stresa utječu na vašu kožu i kako se njome upravljati

Radite li pod kroničnim stresom? Čini se da ovo stanje postaje karakteristično za američku prošlu studiju o problemu stresa koju je dostavilo Američko psihološko udruženje i otkriva da više od polovice Amerikanaca vjeruje da je ovo najteže razdoblje u zemlji kada je riječ o stresnoj nevolji. Ljudi ne mogu zaspati: oko 45% ih je priznalo da su bili toliko mučeni da su proteklih mjeseci jednostavno odlazili u krevet i ležali budni ne mogu li drijemati.

Osim spavanja, naša koža previše loše pati gomilanjem stresa. Pogledajmo kako se to može reći na vašoj koži - i kako možete suzbiti učinak i pokušati zadržati zdrav izgled.



Kod onih koji imaju ili su imali problema s kožom stres može dovesti do pojave bljeska i drugih oblika pogoršanja. Ako osjetite da vam se stres povećava, nemojte se iznenaditi kad se ekcem ili psorijaza u skladu s tim pojave. To znači da je razina kortizola porasla više nego što je dobro za vaš imunološki sustav, a vaša koža je jedan od prvih dijelova tijela koji se savija pod pritiskom.



Vrećaste kapke

Jednom kada se vaši problemi i obveze nagomilaju do te mjere da vam san postane poremećen, tekućina se počinje skupljati u području ispod vašeg donjeg kapka. Ustanete ujutro, a pogled u ogledalo pokazuje puhove na mjestu na kojem djeluju ružno. A ako ste spavali na trbuhu, gravitacija je učinak znatno pogoršala.

Sprječavanje vrećica ispod očiju

Pazite da spavate ne manje od osam sati. Kad vidite da su vam ujutro otekle oči, uzmite hladnu žlicu (koju ste stavili u hladnjak noć prije za istu svrhu), pritisnite je na nabujalo područje na unutarnjem kutu oka i napravite masirajuće pokrete prema van tekućina za odvod. Nakon što ste otklonili ono najgore, nanesite sredstvo za čišćenje točno ispod očiju. Dio vašeg lica koji počinje od oko nosnica do očiju postat će svijetao, pomažući prikriti vrećice ili ono što je ostalo od njih. Primjena hladnih vlažnih vrećica zelenog čaja ispod očiju također smanjuje nadutost očiju. Još jedan koristan savjet bilo bi jesti manje soli jer dovodi do zadržavanja tekućine.



Osip, košnice i hladne čireve

To su rezultati vašeg crijeva koji su postali neuravnoteženi, stanje poznato kao disbioza. Počinju se manifestirati kako se stres povećava i u tijelu ima previše loših bakterija. Također, ova situacija može znatno usporiti proces ozdravljenja.

Iako stres u malim količinama može biti zdrava stvar, ako ostanete usredotočeni i cerebralno okretni, kad se nagomila, on počinje dokazivati ​​o imunološkom sustavu. Pojedinac može postati plijen na kožnim infekcijama i razviti čireve ili druge mrlje. Štoviše, teško će se zaliječiti, jer stres pogoršava zaštitni vanjski sloj i tako pogoršava funkciju barijere.

Umirite kožu

Možete se osloboditi stresa (a time i smanjiti rizik od nastanka osipa koji nastaje zbog stresa ili osipa) izvođenjem vježbi disanja, ali o tome biste trebali posjetiti liječnika kada se pojavi. Morate vratiti bakterijsku ravnotežu u crijevima, tako da ćete možda trebati uzimati medicinske probiotike u tu svrhu.



Bore se produbljuju

Dok svakodnevno ponavljamo svoje uobičajene izraze lica, smiješeći se, mršteći se ili žmirkajući, na koži lica oblikujemo crte koje postaju sve dublje i dublje.

Kako spriječiti te male bore?

Prvo, morate biti svjesni svojih uobičajenih izraza kad na nešto reagirate ili nešto prešućujete - napravite zalihu promatrajući vaše reakcije. Zatim naučite opustiti mišiće. Možete koristiti male komadiće ljepljive vrpce koji se razumno zalijepe na dijelove lica koji imaju tendenciju da se gube kad naglo promijenite izraz lica. Osjećaj vrpce dok naprežete mišiće pomoći će vam da se sjetite da ih opustite.

Suha koža postaje ljuskava

Stres bi vas mogao spriječiti da uzimate dovoljnu količinu vode. Još je gore ako idete mnogo za soda ili kavu, koji uzrokuju dehidraciju. Uz to, stalna uznemirenost također može povećati vlagu koju koža koristi. Nedostatak hidratacije sigurno će reći na koži koja može postati suha i početi nalikovati papiru.

Što možete učiniti u vezi s tim?

Prirodno, pazite da dobijete dovoljno vode; dobro će vam biti i popiti puno zelenog čaja koji ima antioksidacijske kvalitete. Odaberite hranu koja sadrži puno vode, odnosno voće, rajčice, krastavce, repe. Ako trebate preokrenuti lošu situaciju brže, odlučite se za serum koji sadrži hijaluronsku kiselinu, to je prirodni sastojak tijela koji u vodi nosi tisuću puta veću težinu.



Izbijanja prištića

Kako stres čini mišiće napeto, tijelo reagira stvarajući hormone stresa, od kojih je jedan kortizol. Često dovodi do toga da koža stvara više ulja koje pogoduje razvoju prištića.

Savjeti za liječenje akni

Čim osjetite da će vam koža izbiti zbog prištića, upotrijebite spot tretman koji obećava brze rezultate. Kako biste liječili izbijanje akni s najboljim uspjehom, nabavite proizvode koji sadrže salicilnu kiselinu ili aktualne probiotike ili benzoil peroksid koji će eliminirati štetne bakterije, ublažiti upalu i smanjiti crvenilo. Ostali savjeti uključuju redovan piling, zdrav način života i uravnoteženu prehranu, kao i takve jednostavne savjete, kao da mijenjate jastučnicu najmanje dva puta tjedno.

Ogrebotine i sitni ožiljci mogu biti uzrokovani i stresom

Povećani stres i anksioznost mogu izazvati ponašanja tikova kada ih pipnete i povlačite, a da to stvarno ne primijetite ili upletete i povučete pramenove kose. Takva ponašanja dovode do ozbiljnih problema koji se odupiru liječenju jer koža i dalje dobiva sitne ožiljke i rane.



Kako to zaustaviti?

Ako ste podsvjesno izabrali prištiće ili druge vrste izbijanja noktiju, prije svega, morate promatrati što vaše ruke rade cijelo vrijeme. Podsjetivši sebe da je to izuzetno štetna navika, pripremite nekoliko malih aktivnosti koje će obuhvatiti vaše ruke i udaljiti ih od ugroženih područja. Ako je to previše teško kontrolirati, zamolite supružnika ili prijatelja da vam se jave svaki put kad odaberete mrlje na koži.

Naučite upravljati stresom

Ne postoji lak način da se riješite stresa: računi stalno pristižu, posao postavlja izazove, život vam donosi neprijatna iznenađenja. Budući da svoj život nećete moći učiniti stresnim, morate se nositi s njim. Ako imate zdrave prehrambene navike, često idite u teretanu, provodite puno vremena na svježem zraku, spavate i pazite na sebe, stres neće biti toliki problem kao kad nemate. U svakom slučaju, neće se pokazati toliko na vašoj koži, noktima i licu.

Morate znati da se stres može održati na visini. Naravno, potrebno je znanje i upornost, koristeći neke strategije poput učenja kako pažljivo meditirati, možda će trebati malo vremena i novca, ali, uzimajući to u obzir, imate velike šanse da postanete pobjednik!

o autoru

Daria Kurilko osnivačica je, spisateljica i urednica Geniusbeauty.com - mrežnog vodiča za žene o ljepoti, zdravlju i vezama - kao i nekih drugih web lokacija, poput Geniusgadget.com i Geniuspregnancy.com. Magistrirala je sociologiju s velikim brojem znanstvenih publikacija i zaslužila veliko iskustvo u marketingu i po , Daria, koja trenutno živi u njemačkom Wiesbadenu, također je ljubavna majka i supruga. Od 2007. godine uživa dijeliti sa svojim čitateljima svoja iskustva i široko znanje o prehrani, ljepoti i načinu života.